Pentingnya Kesadaran Kesehatan MentalPentingnya Kesadaran Kesehatan Mental, Lingkaran orang bersatu dengan mengulurkan tangan di atas satu sama lain Penyakit mental mempengaruhi 19% dari populasi orang dewasa, 46% remaja dan 13% anak-anak setiap tahun.

Namun, hanya separuh dari mereka yang terkena dampak yang menerima perawatan, seringkali karena stigma yang melekat pada kesehatan mental.

Baca juga: Kunci Penyembuhan Serangan Panik

Pentingnya Kesadaran Kesehatan Mental

Apa Sebenarnya Penyakit Mental itu?

Penyakit mental adalah penyakit fisik otak yang menyebabkan gangguan dalam berpikir, perilaku, energi atau emosi yang membuat sulit untuk mengatasi tuntutan hidup biasa. Penelitian mulai mengungkap penyebab rumit penyakit ini yang dapat mencakup genetika, kimia otak, struktur otak, mengalami trauma dan/atau memiliki kondisi medis lain, seperti penyakit jantung.

Dua kondisi kesehatan mental yang paling umum adalah:

  • Gangguan Kecemasan – Lebih dari 18% orang dewasa setiap tahun berjuang dengan beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD), gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan panik (serangan panik), gangguan kecemasan umum dan fobia spesifik.
  • Gangguan Mood – Gangguan mood, seperti depresi dan depresi bipolar, mempengaruhi hampir 10% orang dewasa setiap tahun dan ditandai dengan kesulitan dalam mengatur suasana hati seseorang.

Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu

Sebagian besar karena stereotip media dan kurangnya pendidikan. Dan bahwa orang cenderung menempelkan stigma negatif pada kondisi kesehatan mental dari jauh. tingkat yang lebih tinggi daripada penyakit dan cacat lainnya, seperti kanker, diabetes atau penyakit jantung.

Stigma tidak hanya mempengaruhi jumlah yang mencari pengobatan, tetapi juga jumlah sumber daya yang tersedia untuk pengobatan yang tepat. Stigma dan informasi yang salah dapat terasa seperti hambatan yang luar biasa bagi seseorang yang sedang berjuang dengan kondisi kesehatan mental. Berikut beberapa hal kuat yang dapat Anda lakukan untuk membantu:

  • Menunjukkan rasa hormat dan penerimaan individu menghilangkan penghalang yang signifikan untuk berhasil mengatasi penyakit mereka. Membuat orang melihat Anda sebagai individu dan bukan sebagai penyakit Anda dapat membuat perbedaan terbesar bagi seseorang yang berjuang dengan kesehatan mental mereka.
  • Melakukan advokasi dalam lingkaran pengaruh kita membantu memastikan orang-orang ini memiliki hak dan kesempatan yang sama seperti anggota gereja, sekolah, dan komunitas Anda yang lain.
  • Mempelajari lebih banyak tentang kesehatan mental memungkinkan kita untuk memberikan dukungan yang bermanfaat bagi mereka yang terkena dampak dalam keluarga dan komunitas kita.

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan merupakan hal yang penting bagi pembangunan negara.

Kesehatan mental berdampak pada

  • Keluaran pendidikan
  • Produktivitas di tempat kerja
  • Pengembangan hubungan pribadi yang positif
  • Tingkat kriminalitas
  • Penyalahgunaan alkohol & narkoba

Mengapa kesehatan mental itu penting?

Lebih dari 450 juta orang menderita gangguan jiwa. Biaya sosial dan ekonomi yang terkait dengan meningkatnya beban kesehatan mental yang buruk memfokuskan kemungkinan untuk mempromosikan Pentingnya Kesadaran Kesehatan Mental serta mencegah dan mengobati penyakit mental. Dengan demikian Kesehatan Mental terkait dengan perilaku dan dipandang sebagai dasar kesehatan fisik dan kualitas hidup.

  • Kesehatan mental yang buruk juga menyebabkan masalah sosial seperti pengangguran, keluarga berantakan, kemiskinan, penyalahgunaan narkoba dan kejahatan terkait.

Tanggapan WHO terhadap Kesehatan Mental

WHO mendukung pemerintah dalam tujuan memperkuat dan mempromosikan kesehatan mental. WHO telah mengevaluasi bukti untuk mempromosikan Pentingnya Kesadaran Kesehatan Mental dan bekerja dengan pemerintah untuk menyebarkan informasi ini dan untuk mengintegrasikan strategi yang efektif ke dalam kebijakan dan rencana. Intervensi anak usia dini (misalnya kunjungan rumah untuk wanita hamil, kegiatan psikososial pra-sekolah, gabungan bantuan nutrisi dan psikososial untuk populasi yang kurang beruntung)

  • dukungan untuk anak-anak (misalnya program pengembangan keterampilan, program pengembangan anak dan remaja)
  • pemberdayaan sosial-ekonomi perempuan (misalnya meningkatkan akses ke pendidikan dan skema kredit mikro)
  • dukungan sosial untuk populasi lansia (misalnya, inisiatif berteman, komunitas dan pusat hari untuk lansia)
  • program yang ditargetkan pada kelompok rentan, termasuk minoritas, masyarakat adat. Migran dan orang-orang yang terkena dampak konflik dan bencana (misalnya intervensi psiko-sosial setelah bencana)
  • kegiatan promosi kesehatan mental di sekolah (misalnya program yang mendukung perubahan ekologi di sekolah dan sekolah ramah anak)
  • intervensi Pentingnya Kesadaran Kesehatan Mental di tempat kerja (misalnya program pencegahan stres)
  • kebijakan perumahan (misalnya perbaikan perumahan)
  • Program pencegahan kekerasan (misalnya inisiatif perpolisian masyarakat); dan program pengembangan masyarakat (misalnya inisiatif ‘Komunitas yang Peduli’, pembangunan pedesaan terpadu)

Apa yang menyebabkan penyakit mental?

Faktor biologis

  • Pemancar saraf: Penyakit mental telah dikaitkan dengan keseimbangan abnormal bahan kimia khusus di otak yang disebut neurotransmiter. Pesan mungkin tidak sampai ke otak dengan benar, yang menyebabkan gejala penyakit mental.
  • Genetika (keturunan): Banyak penyakit mental diturunkan dalam keluarga, menunjukkan bahwa orang yang memiliki anggota keluarga dengan penyakit mental lebih mungkin mengembangkan penyakit mental. Kerentanan diturunkan dalam keluarga melalui gen. Para ahli percaya banyak penyakit mental terkait dengan kelainan pada banyak gen – bukan hanya satu. Itulah mengapa seseorang mewarisi kerentanan terhadap penyakit mental dan tidak selalu mengembangkan penyakit tersebut.

Kebijakan kesehatan mental nasional seharusnya tidak hanya berkaitan dengan gangguan mental. Tetapi juga harus mengenali dan mengatasi masalah yang lebih luas yang mempromosikan kesehatan mental. Ini termasuk mengarusutamakan promosi kesehatan mental ke dalam kebijakan dan pemrogram di sektor pemerintah dan bisnis termasuk pendidikan, tenaga kerja, keadilan, transportasi, lingkungan, perumahan, dan kesejahteraan, serta sektor kesehatan.

Mengelola Stres

Pertama, penting untuk mengenali sumber stres Anda. Bagaimana kita menafsirkan sesuatu – percakapan, tinjauan kinerja, bahkan pandangan – menentukan apakah sesuatu menjadi pemicu stres. Pembicaraan diri yang negatif, di mana kita berfokus pada kritik diri dan analisis berlebihan yang pesimistis, dapat mengubah komentar yang tidak bersalah menjadi sumber utama stres.

Memahami dari mana stres Anda berasal dapat membantu Anda memutuskan suatu tindakan. Stresor internal, yang disebabkan oleh interpretasi negatif kita sendiri, memerlukan perubahan sikap dan perilaku.

Tujuan mengelola stres adalah untuk memberi isyarat “respon relaksasi”. Ini adalah proses menenangkan fisiologis dan psikologis yang dialami tubuh kita ketika kita merasakan bahwa bahaya. Atau peristiwa yang membuat stres, telah berlalu.